腰痛になりづらい物の持ち上げ方を心がける
重量物を持ち上げた時は、腰痛になってしまうケースも多いです。頻繁に腰に激痛が走ってしまうのは、少々困るでしょう。もしも腰痛になる頻度が多いなら、持ち上げ方が間違っている可能性があります。腰に対して大きな負担が加わらないよう、姿勢を工夫してみると良いでしょう。例えば自分の体と物との距離は、あまり離すべきではありません。遠くの物を取るために体を伸ばしてしまいますと、どうしても腰に大きな負担が加わってしまうからです。それと膝です。そもそも重たい物を持ち上げる時は、膝も上手く使う方が望ましいと言われています。膝を曲げて物を持ち上げるよう心がけるだけでも、だいぶ激痛が生じづらくなります。基本的には、腰だけで物を持ち上げないよう意識する方が良いでしょう。腰の力はあまり強くありませんし、膝など他のパーツの力も借りて、物を持ち上げるのが大切です。物と自分の体との距離もなるべく近づけて、腰に対する負担を抑えてあげると良いでしょう。